「気滞」症状でチェック!春のストレス改善におすすめの食材やツボは? 《クラシエさんが解説》

ライフスタイル

新生活にも疲れが出てくるこの季節。漢方薬を中心とした一般用医薬品と医療用医薬品を販売するクラシエ薬品株式会社(港区、以下クラシエ)より、春のストレスの乗り切り方のヒントになるような、「春の不調・ストレスの実態調査」が発表されています。本記事ではアンケートの結果を元に、ストレス改善に役立つ、クラシエさんおすすめの食材、ツボ、漢方薬などとあわせて伺いました。

約半数の人が春のストレスを感じた経験アリ

クラシエが先日行ったアンケートによると、約半数もの人が春にストレスを感じたことがあると回答、さらにその8割がストレスによる身体の不調症状を感じたことがあると回答したということです。

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  • 調査対象:全国の20代~60代の男女200名(有効回答数)
  • 調査期間:2021年1月22日~27日
  • 調査方法:インターネットアンケート

気滞の症状が気になり始めたらストレスがたまっているサイン!?

漢方では、人の体は「気(き)」「血(けつ)」「水(すい)」の3つで構成されていると考えられているそうです。これら3つがバランス良く巡っていることで心身の健康が保たれていますが、ストレスがたまると身体の「気」(目には見えないが人の体を支える生命活動のエネルギーのようなもの)の巡りが滞り、それが原因でさまざまなトラブルを引き起こしやすくなると考えられています。気の巡りが悪く停滞している状態を「気滞」と言います。気滞の症状が気になり始めたらストレスがたまっているサイン。「自分にストレスはない」と感じている人も、実は知らぬ間にストレスがたまり、気づいたときには大きな不調に発展していた、ということになるかもしれません。

その不調、実はストレスが原因かも?「気滞症状チェックリスト」

  • □イライラしやすく、ちょっとしたことで怒ってしまう
  • □些細なことが気になって、心配したり、そわそわしてしまう
  • □緊張して、汗をかきやすい
  • □寝つきが悪く、あれこれ考えて眠れなくなる
  • □ストレスで食欲が乱れやすい
  • □のどに物がつかえたような異物感を感じる
  • □つい、せき払いをしてしまう
  • □ガス(おなら)が溜まりやすい
  • □ゲップが出やすい
  • □両脇やみぞおちが痛む(張った感じがする)
  • □生理前に胸が張る
  • □生理周期が乱れやすい
  • □下痢と便秘をくり返す

クラシエのサイト内「漢方セラピー」のコンテンツ「からだかがみ」では1分間で自分の体質を診断するコンテンツも。ご興味あるかたはあわせてどうぞ。

https://www.kracie.co.jp/ph/k-therapy/

クラシエおすすめの「ストレスからくる体の不調改善に役立つ漢方薬」

クラシエの「漢方セラピー」は難しい名前の漢方薬を、読めばどんな漢方かひと目でわかるようなわかりやすい商品名にしてあり、色合いも穏やかで手に取りやすいイメージ。そんな「漢方セラピー」からストレスからくる体の不調改善に役立つ漢方薬を2つ教えてもらいました。

のどのつかえ感がある人におすすめ:半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)

病院で検査をしても、特に体に異常は見つからないのに、のどに何かつまった感じがあり、つい咳払いをしてしまったり、体を動かす機会が少なく、ストレスをためがちな方などにおすすめの漢方薬です。「気」のめぐりを良くして、気滞が起こりやすい方の、のどのつかえ感や異物感を改善する処方です。身体の中のバランスを整える効果があります。

商品説明より
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漢方セラピー「クラシエ」漢方半夏厚朴湯エキス顆粒
  • 漢方セラピー「クラシエ」漢方半夏厚朴湯エキス顆粒
  • 【第2類医薬品】
  • 希望小売価格:2,200円(税込)
  • 効能:体力中等度をめやすとして、気分がふさいで、咽喉・食道部に異物感があり、ときに動悸、めまい、嘔気などを伴う次の諸症:不安神経症、神経性胃炎、つわり、せき、しわがれ声、のどのつかえ感

ささいな事が気になって落ち着かない人におすすめ:桂枝加竜骨牡蛎湯(けいしかりゅうこつぼれいとう)

ささいなことが気になって不安な気持ちになったり、ちょっとしたことで興奮したりするなど、神経質な状態になってしまう方などにおすすめの漢方薬です。「気」「血(※)」のバランスを整える処方ですので、心を落ち着かせる効果があります。疲れやすい、眠れない、などといった症状にも効果があります。 ※ 全身の組織や器官に栄養を与えるもの 

商品説明より
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漢方セラピー「クラシエ」漢方桂枝加竜骨牡蛎湯エキス顆粒
  • 漢方セラピー「クラシエ」漢方桂枝加竜骨牡蛎湯エキス顆粒
  • 【第2類医薬品】
  • 希望小売価格:2,200円(税込)
  • 効能:体力中等度以下で、疲れやすく、神経過敏で、興奮しやすいものの次の諸症:神経質、不眠症、小児夜泣き、夜尿症、眼精疲労、神経症

生活改善で整える「気のめぐり」

「気」を整えるには、生活から改善していくのもおすすめということで、気の巡りを良くする食べ物、ツボ、呼吸、ヨガなどについても教えてもらいました。

おすすめの食材

全身の気のめぐりは、「肝」のはたらきによって行われます。特に春は、肝のはたらきが異常に高ぶり、疲弊してしまうといわれています。「肝」とは、漢方における体を構成する部位の一つで、栄養物の貯蔵、自律神経系の血の流れを調整することで、精神情緒や運動神経系のバランスを調整します。積極的に肝に良い食材をとるように心がけたり、体の熱を冷ます食材や気分を発散させる食材も気の巡りを良くするのに効果的ということです。

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※ 「食物アレルギーを懸念される方はご自身で慎重にご判断をお願い致します」とのことです。

おすすめのツボ

ストレスの解消にはツボ押しも有効。日常的に自律神経のはたらきを整えるツボ押しをして、ストレスをためないように気を付けると良いということです

呼吸やヨガも

気の巡りを良くするには、呼吸やヨガも大切。身体を動かし、「気滞」を改善して、たまってしまったストレスなどの邪気を身体の外へ発散させると良いそうですよ。

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クラシエ公式サイト「漢方セラピー」のページ

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漢方セラピー|治すチカラが目を覚ます。|クラシエ

「漢方セラピー」はあなたの体質と症状・悩みに合わせて選べる漢方薬シリーズ。漢方が…
www.kracie.co.jp
https://www.kracie.co.jp/ph/k-therapy/

リソース

  • クラシエPR事務局さま、同社プレスリリース
  • 本記事はクラシエさまのニュースレターの内容を元にしています。

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